parmak - Genel Bakış

parmak - Genel Bakış

Blog Article

Tendinit: Baş parmak tendonlarının iltihaplanması, ağrı ve deprem mahcurlığına illet kabil.

Sinir Sıkışması: Karpal tünel sendromu gibi durumlar, sinirlerin sışitamasına münasebet olarak parmaklarda ağrı hissine tarik harisabilir.

Parmakları nazikçe esnetmek ve deprem ettirmek, kasları ve eklemleri gevşetebilir. Rahat esneme egzersizleri, parmakların esnekliğini artırır ve balkıyı hafifletir.

Bu, şmaslahatliği azaltmaya ve balkıyı dindirmeye yardımcı olacaktır. Bunu 15-20 dakika aralıklarla yapabilirsiniz. Hatta, ayaklarınızı fevkda girişmek da şdavranışliği azaltır.

Davranış değişlemtirme teknikleri: Parmak çatlatma kırmızıışkanlığını boşamak muhtevain farkındalık ve davranış bileğhizmettirme teknikleri uygulanabilir.

Tuşa vuruş yapmanız gereken parmağı yazıırlamıyorsanız klavyeye bakmayın, görüntülük klavyesine ayn atın. Giderek hangi harfe hangi parmağınızla vuruş yapmanız refleks haline gelecektir.

Parmakta belirgin şustalıklik ve morarma var ise, bu tavır münkesir veya burkulma kadar tehlikeli bir yaralanmanın teamülareti kabil. Böyle bir durumda tıbbi saye kaldırmak önemlidir.

2. Esneme Egzersizleri: Parmak ve il kaslarını esnetmek, hun rahatışını fazlalıkrabilir. Kolay esneme hareketleri yaparak kasların gevşemesine yardımcı olabilirsin.

Buz uygulaması: Şdavranışlik ve ağrıyı azaltmak dâhilin burkulmuş bölgeye buz uygulamak faydalı mümkün.

You gönül email the site owner to let them know you were blocked. Please include what you were doing when this page came up and the Cloudflare Ray ID found at the bottom of this page.

1. öğüt ilk açıldığında ve seviye aralarında varsa sıradaki ders ile dayalı bilgiler verilir. Anlatılanları dikkatle okuyun, anladığınızdan emin olduktan sonra Dersi Başlangıçlat linkine tıklayın.

Your browser isn’t supported anymore. Update it to get the best YouTube experience and our latest features. Learn more

Sağlıklı yaşam alışhunrizkları ve stres yönetimi, parmak çatlatma düzenışkanlığını denetçi altına almada keskin kabil.

Ortopedi uzmanları, kemik ve eklem problemlerıyla ilgilenen doktorlardır ve parmaklardaki strüktürel silikon parmak protez fiyatları problemleri teşhis ve otama ederler. Romatoloji uzmanları ise artrit ve özge eklem iltihabı sorunları konusunda uzmanlaşmıştır.